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准媽媽如何應對職場生活?

七臺河資訊網網編指出婦女懷孕與生育是一個非常時期,處在這個階段的人會變得異常敏感而脆弱,容易失去安全感。此時,回歸職場的新媽媽們在對外界事物的判斷容易產生偏差就不足為怪了。生產後重回職場的新媽媽首先要學會坦然面對,學會選擇和放棄。在人生的不同階段,應當有不同的重點,有階段性的目標。每一個小目標都是人生遠大目標的一部分。其次,要學會兼顧。在我們周圍,事業、家庭兩不誤的事例比比皆是,只要合理安排、恰當選擇,每一個人都能將照顧家庭與成就事業統一起來。即使現在做得不是很好,但一定能學會。實現良性互動。現階段,丈夫的呵護與支持非常重要。七臺河資訊網網編提醒做好溝通,也要講究技巧,夫妻之間有了良性互動,工作中的困境也容易平衡。  

  七臺河資訊網網編提醒准媽媽在上下班時,也要特別注意安全。如果准媽媽是搭乘公共汽車上下班,要注意避開高峰期,以免被擠傷。在擁擠的環境中,空氣品質會比較差,也會加重孕婦噁心的感覺。孕婦要選擇前面的座位,在行車時顛簸的幅度比較小。七臺河資訊網網編指出開自駕車上班的准媽媽要注意是駕車的姿勢。在懷孕期間,不要採取前傾式的姿勢駕駛。因為這樣容易使子宮受到壓迫,產生腹部壓力、特別是在孕早期和懷孕7、8個月的時候,最容易流產。如果路況不好,而且需要長距離的駕駛,為確保胎兒的安全,准媽媽應放棄開自駕車上班。

  針對不同職業的准媽媽有不同的應對方法

  1、需要長時間站立的職業,如:老師、護士、空姐、專櫃營業員、接待人員…… 七臺河資訊網網編說明:需要長時間站立的准媽媽,輕易出現腰酸背痛,靜脈曲張、水腫等血液回流不良的問題,若加上有長期的工作壓力,那麼,將可能出現早產的危險。

  七臺河資訊網網編提出的應對方法:業醫生指出,面對得長時間站立的准媽媽,七臺河資訊網網編提醒首先,應為自己“找”一雙舒適的鞋——鞋頭要有足夠空間,以不壓迫腳趾、不改變腳型。其次,穿著彈性襪——天天下床前,先將雙腿抬高,再穿上合適的彈性襪,最晚於工作前就要穿上;穿彈性襪時應留意“腿部血液迴圈”情形。七臺河資訊網網編提醒最後,多動──此外,避免穿高跟鞋、維持良好的站姿;不要定點站,站立時宜多走動,必要時做作“下肢運動”;養成每站1小時就坐下休息5~10分鐘的習慣……都能有效改善血液回流不良。

  2、需要長時間坐立的職業,如:編輯、內勤人員、辦公人員、接線員…… 七臺河資訊網網編說明:“長時間坐著的准媽媽輕易出現所謂的“經濟艙症候群”,亦即下肢腿部發生深部靜脈血栓,這是由於長時間坐在狹窄的空間,且缺乏活動,靜脈血液回流受阻,血液稠度增加,而引起血液回流不順暢,造成下肢腿部靜脈血管內出現血栓等現象。”而造成靜脈曲張的主要原因是懷孕後子宮血流量增加,體內靜脈壓增加,使得下肢血管回流量變差,造成血液滯留,使得腿部表面浮現青筋。

  七臺河資訊網網編提出的應對方法:多活動,預防經濟艙症候群應每隔1~2小時,就站起來走動走動,做簡易的伸展操,活動活動筋骨;坐著時宜多活動雙腳(如腳踝運動、按摩腿部等),下班回到家後泡腳。這些七臺河資訊網網編提出的方式皆有助於血液的流通與順暢。

  3、需要長時間走路,如:業務人員、記者、外勤人員…… 七臺河資訊網網編說明:單純的散散步,對準媽媽來說其實是一項滿好的運動,但是假如過於經常走動,且老是趕著走路,心理還得想著業績壓力,將會引發子宮不自主的收縮,使得子宮頸輕易張開,導致早產的可能。

  七臺河資訊網網編提出的應對方法:准媽媽若出現有早產的跡象,應先休息1~2小時,休息後有改善的話,只要自己多加留意觀察即可;假如,休息後非但沒有緩解,甚至還有加劇的情況,就得立即到醫院做具體的檢查。

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